În mod normal, orice adult a preparat deja cel puțin o ceașcă de cafea în viața lui. Se consumă peste tot și ținand cont de numărul magazinelor Starbucks din întreaga lume, putem spune că ne place fără îndoială cofeina. Și asta nu e rău. De fapt, există multe avantaje dacă faci parte din majoritatea populației […]
Stoicii sunt filosofii antici greci și romani care urmau un mod de viață cât mai realist posibil, dar într-o manieră morală și idealistă. Filosofia vieții a fost dezvoltată de grecii antici în jurul anului 300 a. Chr. și a fost îmbrățișată cu brațele deschise de romani. Filosofia stoică a avut, de asemenea, un puternic impact […]
John Lennon a reușit să schimbe lumea chiar dacă a avut o viață scurtă, de doar 40 de ani. A lăsat dragostea și creativitatea să-l conducă iar noi putem învăța să facem la fel. Interviurile pe care le-a acordat sunt foarte valoroase pentru posteritate. Iată 11 lecții de viață care ne vor face mai fericiți: […]
Multi-tasking-ul este la îndemână pentru sarcini simple sau care nu necesită prea multă atenție, dar gestionarea timpului este conceptul cheie atunci când vine vorba de creșterea productivității. Veți fi uimit de cât timp puteți economisi. Mai jos găsiți câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă organizați mai bine la locul de muncă. 1. Când […]
Multe dintre aceleași probleme de sănătate care duc la boli de inimă – hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet – cresc, de asemenea, riscul declinului cognitiv. Toate aceste afecțiuni scad fluxul de sânge către creier și vă pun în pericolul de a avea un accident vascular cerebral, un alt factor major de risc pentru declinul cognitiv. […]
Nu te speria de cea mai dulce noapte a anului! Iată sfaturi de specialitate despre cum să alegeți bomboane fiind conștient de calorii, să vă reduceți pofta și să vă opriți din a consuma zahăr. Cumpărați bomboane cu o zi înainte de Halloween Dacă vă aprovizionați pentru a le da celor care vă bat la […]
Proteinele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase, dar poate fi dificil să vă asigurați că obțineți suficiente. Cercetările sugerează că consumul de mai multe proteine, sub formă de ouă, carne slabă, carne de pasăre, pește, leguminoase, nuci și semințe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse din soia îmbogățite, poate promova […]
Societatea modernă este organizată după programul clasic 09:00-17:00, însă mulți dintre noi au un program de somn care pur și simplu nu de pliază pe aceste standarde de productivitate impuse de oamenii din jurul nostru. Fiecare dintre noi are un ritm circadian care ne controlează ciclurile de somn, însă lumea trebuie să înțeleagă că acesta […]
Studiile au constatat că ceea ce mănânci la micul dejun influențează ceea ce mănânci restul zilei, deci este esențial să alegi alimente sănătoase care să îți mărească energia. Pentru majoritatea oamenilor, ideile de mic dejun sănătos încep cu trei componente: O porție de carbohidrați din cereale integrale, o porție de alimente lactate sau cu conținut […]
Cu atât de multe diete la dispoziție, parcă nici nu mai știi pe care să o alegi. Toate promit rezultate imediate, fără prea mult efort și fără să stai flămând toată ziua, însă cine să le mai credă? Orice femeie își dorește un corp de invidiat și este gata să facă multe sacrificii pentru el, […]
Acum aproximativ 2500 de ani trăia un bărbat pe nume Confucius. El a fost un filosof și un gânditor chinez care a avut o influență mare asupra vieții și sistemelor de gândire din țări precum China, Coreea și Japonia. Învățăturile sale au devenit ceea ce astăzi numim confucianism. Aș vrea să vă împărtășesc 7 dintre […]
Un program rapid de slăbire ar putea părea o idee bună pentru moment, dar în curând veți descoperi că dietele de acest tip pot fi mai periculoase pentru sănătate decât mai benefice pentru acesta. Iată care sunt o parte din motivele pentru care nu ar trebui să te grăbești să slăbești. O să te simți […]
Am fost cu toții acolo – o etapă în care vă întrebați dacă această relație este potrivită pentru dumneavoastră, dacă ar trebui să luptați pentru ea sau să renunțați. Când lupți în mod constant cu sufletul tău pereche sau când încerci atât de mult să faci lucrurile să funcționeze, este normal să te îndoiești de […]